腰椎間盤突出癥是骨科常見疾病，很多人認為，這種疾病只有上了年紀的人或長期從事重體力勞動的人群很容易患上此病，但從現在的門診情況看，不少白領、大學生甚至中學生都患上腰椎間盤突出癥，這和很多人不良的坐臥姿勢密切相關 ，尤其是許多人喜歡半躺在床上或沙發上看書看電視看手機，殊不知，這種習慣讓腰椎很受傷。
人們常說坐下來休息，認為坐就是一種休息，但對于腰椎來說卻是一個例外。人平躺時，腰椎間盤承載的壓力最小；站著時次之，而坐位時腰椎間盤承載的壓力最大。因此，長期的伏案工作或不正確的坐姿最容易讓人出現腰部肌肉的酸脹、疼痛以及腰椎向后成角（腰椎生理曲度消失）。
如今年輕人下班后最愜意的事莫過于半躺在床或沙發上玩手機、看書，此時腰椎的前突指數逐漸變小甚至消失或反張畸形，原有腰椎生理弧度被破壞。當人體半臥位時，后腰懸空，腰椎處于折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上，因此，臨床最多見的是L4-5或L5-S1椎間盤突出。
廈門光亮骨科醫院鄭院長說，脊柱是人體的生命之柱，它有四個生理彎曲（頸區、胸曲、腰曲、骶曲）。由于各種原因導致人體生理曲度改變或消失，就會出現各種各樣的臨床癥狀和體征。有半躺姿勢習慣的朋友，必須立刻改正，否則，你難逃腰腿之痛。提倡大家做“燕子飛”或“站立式臥虎伸筋”（挺肚子）鍛煉。保護好脊柱就能遠離疾病之苦。
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